2017年07月13日

私なりに考えてみたシリーズ 2

私なりに考えてみたさ・・・
この前スタジオが暑いと書いてしまったが・・・
△口コーチのアタックの時間
よーーーく考えたら・・・
あの時間は一日のなかで一番暑い時間帯だよね・・

で・・・いろんな時間に行ってるみることにした

まず!!キクちゃんの夜ステップ・・・

んん・・・やっぱり・・夜の方が涼しいか・・
と思ったのは2曲目まで・・・
3曲目からは・・・ホットレスミルズ
途中から「健康ステップ」なみに加減してやった

で・・・今日は午前中のTコーチのジャム
うそのように暑いスタジオ
低温サウナジャム
ジャムであんなに汗かいたのはじめてかも
あんなに踊れないのにあんなに汗でるなんて・・・

結局動きはじめると同じように暑いんだわ・・・


いやいや・・・この3日で1年分の汗かかせていただきました

昨日キヨティはMコーチのアタックにでたの
初めてのホットレスミルズ

「たった1時間で塩分補給うう??」
なーーんてあんなに私をバカにしてたのに

帰ってきたらガサゴソガサゴソ・・・
「しょっぱいお菓子ないのぉぉぉ?」
「ないよ甘いのしか・・塩ならあるよ」って言ったら
イラツキながら2階に行ってうさぎみたく口もごもご動かしながら
ご機嫌で降りてきたの
なに食べてるのか聞いたら登山用の塩分補給のタブレット


でしょぉぉぉぉぉぉ!!だから言ったしょ!!

スタジオ終わってシャワー入って車に乗っても汗とまんないんだから
ちょっと水だけじゃ不安になるよね・・・

あ・・・話はずれて・・・

私なりに考えてみたシリーズ 2 靴箱編


エクサーの靴箱使いずらいよね
明るい所から急に暗くて黒っぽいところ行くから
初老ジュニアの私は一瞬目見えなくなって
靴箱の枠すらわかんなくなるんだよね
だから空いてるところ見つけるのも一苦労
奥なんて見る余裕もないし狭すぎて身体も入る隙間がない

で・・・これはアサが入会当時から言ってたことなんだけど

「靴箱ナナメに置けば使いやすいと思うんだけどな

うーーーんとね・・・こういうこと

IMG_2731.jpg

スーパーマンしてる人書こうと思ったらうまく書けなかった

で・・・ナナメ上からスポットライトで照らしたら靴もよく見えるでしょ

で・・・これは私の案なんだけど靴のトレー白にしたら良いと思う
暗い所の黒っぽい靴箱に黒いトレー
そこに黒っぽい靴が多いでしょ
トレーを白にすることで黒い靴の上にまた靴を
おかれることはなくなるとおもうんだけどね

私たち別に暇じゃないのよ!!
まるで暇人のようにエクサーの荒さがしばっかりして
ごめんあそばせ・・・・

そうそう・・・私ね今日やっと国道カレー食べたよ
ひとりぽっちでぇ〜

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味はね・・・よりちゃんの言うとおりだった
「本当に可もなし不可もなし・・・普通のカレー」だった
カツの上にポテトサラダがのってきたのは嫌だった・・・
じゃ・・・他に置くところあるかと聞かれると・・ないよね

でもね・・・アイスコーヒーとスープは飲み放題だって言うじゃない
私コーヒー大好きだけど・・・スープとかはあんまり飲まないの

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でもね・・・今日は・・・今日は
自分でも驚きの行動!!
ハフハフヒーヒー言いながらカレーくる前にスープ一気飲み

しかも2杯たてつづけ

染みるぅ〜身体に染みるぅ〜
塩分が・・・身体の隅々に染みわたる
温かいスープっていうのがすごく身体に優しい

だって低温サウナジャムの後だもん
塩分欲しかったの!!

こんなにスープが旨いと思ったのははじめてかも

でね・・・私なりに考えてみた

スタジオの空調工事が無理なら・・・
外気温28度超える日は扇風機の隣にスープバーを設置

するって言うのはどうかしら・・・

もちろん飲み放題・・

右の扇風機のスープバーはコンソメ

左の扇風機のスープバーは味噌汁

真ん中の扇風機は煮詰まりすぎた時のための白湯


そしてコーチの隣の扇風機は特別メニューで日替わりで具が入る
だからひとり1杯まででコーチがよそってくれるの

メリットは
適度に塩分も補給できパワーがもどる

デメリットは
スープバーの熱でスタジオが更に暑くなる
コーチが火傷する可能性がある
熱くてなかなか飲めないので次の曲になかなか行けず
マスタークラスが60分で終わらない
自分でご飯を持ってきてスタジオで食事をすまそうとする会員さんがでてくる可能性がある

やっぱ・・・スタジオにおくのはダメだね・・・デメリットが多過ぎる
スープバーはスタジオじゃなくてマシンジムに置くのがいいね

期待してまぁ〜す!!うそうそほんとうそ本気
posted by きよてぃ&ゆきてぃ at 21:00| トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月09日

私なりに考えてみたシリーズ

しばらーくエクサーもコナミも行ってなかった・・・

いやいや・・・新曲だからじゃないよ!!
アタックの新曲1回やって死ぬ思いしたからじゃないよ・・・

我が家の「夜ぐそ王子のおかげで・・・毎日寝不足で
げっそり太ってた私・・・

夜ぐそ王子はキヨティのことじゃないよ
うちの「啄木」

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もう・・・16歳なんだけど・・・
なんかウンコのリズムが・・・狂って
先週は毎日夜中にウンコするのさ・・・
決まって12時と3時


人間と同じで歳とるとすぐでないのさ・・・
何回もトイレ出たり入ったり・・・
して足腰弱ってるからトイレで転ぶし
途中で自分でも何したいかわからなくなくなって
むりやりおしっこしたてみたり
ベット戻って腹立つほどぐっすり寝てるキヨティの顔なめっり・・・
ちょっと前にちんちんなめった舌でキヨティの顔なめってる・・・ぷぷっ〜

ほっとけばいいんだけどさ・・・最近目もあんまり見えてないから
うんこしたあとうんこ踏むのさ・・・
その足でベットに戻って私の股の間で寝られるのもいやだから
結局私も起きて一緒にトイレに行くのさ・・・

そんなこんなで寝不足で運動してる場合じゃなかったのさ

今週はようやくうんこリズムが昼に戻ってくれて
ようやくアタックにも行く気になった

で・・・いつもは行けない金曜昼アタック行ったぁ
仕事キャンセルになったのさぁ
新曲覚悟で行ったらミックスで嬉しかったぁ
やっぱりアタック最高だわぁ〜

でも・・・スタジオ暑いねぇ〜
夏は暑いとは聞いてたけど・・・
シャワー終わった後も全然汗引かなくて
いつまでも髪の毛・・・乾かないんですけど

で・・・帰ってからキヨティに
「なんかさ・・・エクサー行く時・・水以外にポカリとか
用意したほういいかも・・・・塩分不足おこすかも


そしたらキヨティ・・・奥歯見せて笑って
「おおげさぁ〜あんたの動きでたった1時間で塩分補給ぅぅぅ??
だまって水素水飲んでればぁ〜」


いや・・・おおげさじゃないわ・・・
今日もアタック行ってきたけど・・・
あれは・・・「ホットスタジオ」だよね
「ホットレスミルズ導入」だね

多分そのうちエクサーに救急車くるよ

私もさ・・・レスミルズの自分の限界はわかってるから
多分途中で倒れるようなことはしないと思う・・・

でもさ・・・あの暑い中でのアタックは初めての経験だから
「暑い中の自分の限界」がまだわからないのさ・・・

だから今日は更に・・・加減してやった
「ライトアタック」とでも言うのかしらぁ

だって!!私は「夜ぐそ王子」を残してエクサーのスタジオで
天に召されるわけにはいかないのよっ

余計なお世話かもしれないけど・・・
長くスタジオ行ってる人たちは加減わかってる人多いけど
まだやりはじめの人って心肺持久力ついてくると自信もてちゃって
加減しないで全力でやる人おおいでしょ
なんか心配だよね・・・あの暑さじゃ。。。

やっぱりポカリ持って行ったほういいかな??
この前まではあんまり動かなくても汗でるしぃ〜いいわぁ
と思ってたけど今日は・・・ね・・・
そんな余裕なかったわぁ・・・

だってだって!!わたしが!!そう!!このわたくしがよぉぉぉぉ〜
このわたくしの汗が床に1滴落ちたのよぉぉぉ

今まで服で吸収される分しか汗かかなかった私!!
そのわたくしが1滴汗をたらしてしまったの

他の会員さんたちなんか髪の毛から汗したたってるし
△口コーチなんてそのままプールに飛び込んだ人みたいだった

でもね・・・今さら空調工事っていってもね・・・大変だろうしね
冷風機が増えてるし努力は認めるわ・・・

でね・・・どうしたらいいか私なりに考えた


扇風機の前に大きな氷をおくのはどおかしら???


メリットは休憩の時とかとけた水を水素水会員以外も給水できる
暑すぎる時・・・氷に抱きつける

デメリットは・・・エクサーの経費がかさむ
抱きつかれると・・・「飲用不可」になる

もうひとつ考えた・・・

あのね・・・うちの近くの裏通り殆んど人が通らない道路

最近暑いからか「赤いビキニ」の海パンでジョギングしてるおじさんいるの
人はあるいてないけど車どおりは多い道路なの
初めて見た時はびっくりして思わずブレーキふんじゃったぁ

赤いビキニっていっても・・小豆色・・?
いや!!ちょっとメタリックなワインカラー

その話をランナーの会員さんにしたら
「だいたい小豆色のビキニなんてどこで売ってるの?」
って笑うから・・・うん・・今度見かけたら
車並走させておじさんにどこで買ったか聞いてみる約束した

あ”・・・話はずれたけど・・・
エクサーが会員さんに「スタジオ用ビキニ」を配布するというのはどう??

メリットは・・・涼しくかろやかにアタックできる

デメリットは・・・突然警察がスタジオにきたらなにもしてないのに・・・
ただアタックしてるだけなのに「逮捕」される人が多数でる可能性が高い

もうひとつのデメリットは私のビキニ姿を見たくない
会員さんが退会の道を選ぶ・・・

秋になるのを待つのが一番いいか・・・・

「私なりに考えたシリーズ」気がむいたら第2弾更新します
お次は「靴箱編」・・・・


posted by きよてぃ&ゆきてぃ at 16:28| トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月11日

こくどうカレー食べたいんですけど・・・

早いものでエクサーの会員になってから2ヶ月がすぎました
とうとう・・・本当に会費を払う月になってしまいました
しかしながらアタック、ジャム、ステップと
スポーツクラブをエンジョイしております

4月は楽しく身体を動かしたっぷり汗をかく習慣がもどり・・・


5月は・・・なんと!!痩せよう!!いやいや「戻そう」
という気になりました!!


私・・・ここ1年でなんと!!7キロ太りました・・・たぶん
とりあえず・・・その7キロを戻そうという気になり

5月1日から食事中は「身体すこやか茶W」
普段の水分は「特茶」か「ヘルシア」にすることにしました

私って・・・ダイエットはじめる時はまずなにかを減らすんじゃなくて
痩せるといわれる物をプラスしようとする傾向があるのさぁ

平均週2回エクサー行って
10日に1回コナミ行って・・・
お茶飲んで・・・・


で??結果??
そうね・・・600グラムも痩せたよ!!1ヶ月で

でもぉぉぉ書いてあるのさぁ
最低2ヶ月続けてくださいって!!

来月にはきっと骸骨のようにほそーくなってると思う・・・多分

でもさ・・・あんまりに体重減らないから
6月1日からはじめたこともある!!

ご飯の前にトマトを食べておなかふくらます

でも・・・3日で・・・トマト飽きたから
時々トマトのかわりにキウイとかバナナにすることもある

来週からはキウイやバナナも飽きるからかわりに
菓子パン食べそうな予感する・・・

まぁ・・私のダイエットの話はここまでにして

いやぁ〜やっぱりエクサー楽しいね〜
だってさコナミの時は自分かいろんな店舗にいかないと
受けれなかった人気コーチ達のレッスンが全部エクサーでできる

それに・・・
「あ・・・あの人たち西岡・・・この人たち新札・・
もしかして・・・旭川???」
といろんな店舗の会員さんがいっきに集まってるのも不思議

ただね・・・なんかね・・・コナミよりみんな動きがいい人ばっかり・・
ぢゃ・・・ないか・・・コナミでも動きのいい会員さんが集まってきたのがエクサー??

だからコーチ達がオプションを紹介してくれるけど・・・
私くらいしかオプション使いたい人いない感じぃぃぃぃ


自意識過剰かもしれませんが・・・

絶対私のこと見てるよねっ!!まず私を見るよね!!

「無理しないで〜これでもいいでぇ〜す・・オプション


っていう時・・・コーチと目があうのよっ
コーチ達も・・・私ぐらいしかオプション必要な人いないと思ってるんだろうね
私が一番辛そうに見えるんだろうね・・・

あ・・あっ・・ああああ・・・ありがとう・・・


キクちゃんはこの前のステップで
「救急車呼ぶ場合は倒れる3分前にお知らせください」って言ってたけど
私なら大丈夫よ・・・

倒れる3分前にAED自分でフロントとりにいくから

スタジオに戻って倒れたらひとりでこっそりするから・・
大丈夫よ!!私・・講習受けてやり方知ってるから
だれにも迷惑かけないから・・・
でもさ・・・エクサーのスタジオ湿度すごいでしょ
腕立てとか腹筋の後だと・・・AED使えないかな?
感電しそうじゃない???

やっぱり誰かみちづれにするために・・ボタンは誰かに押してもらおう

私初めてエクサーのスタジオでアタックやった時
うちにあるような古い家庭用の除湿機
必死に動いてるの見てすごい笑った

なんか・・・「太平洋に爪楊枝」って感じで笑えたのさ

いや・・でもホントに最低7キロは今年中に戻したいなぁ
6月のトマトでダメだったら・・・
しかたないな・・・ダイエットフードプラスはやめて
いよいよ久しぶりに骸骨料理)はじめるか

でもな・・・これはじめるとキヨティかやせ細るんだよね・・
なんせキヨティは生真面目だからね
本当に私の作った骸骨料理しかたべないの

話はずれるようだけど・・・私がいまだに「国道カレー」を食べれないのも
キヨティが15年前にキクちゃんがパンプの時に言った一言
生真面目に守っているからなのさ・・

15年前の日曜日だったと思う
パンプのレッスンでキクちゃんが

「レッスン後2時間はエネルギー消費が活発ですので
帰ってすぐ晩御飯食べないほうがダイエットには効果的です」


いまだそれ守ろうとして・・・
「運動したあとすぐ食べちゃだめっ!!」
でもぉ〜エクサーと国道カレーの距離からいったら
2時間以内に食べるしか方法ないでしょ

だからといって・・・レッスン直前のカレーはもっとダメでしょ

そしたら・・・キヨティ・・・とある月曜日に
「今日エクサーお休みだし・・・国道カレー食べに行く?」

なんでそうなるかな・・・
一生食べれないような気がしてきた・・国道カレー
posted by きよてぃ&ゆきてぃ at 20:52| トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月08日

水素効果

エクサーの会員になって1ヶ月が過ぎました

いやーーーエクサー様には感謝感激雨霰秀樹感激
あ・・・・中国語みたくなった

エクサー通ってから私もきよてぃーも
「身体を動かす習慣が戻ったわっ

ここ1年・・・
身体動かさないから太る
太るから身体に支障がおきる
体調優れないから運動したくない

の悪循環

いや・・・・私もキヨティも只今人生最大の体重

実はさ・・・エクサーの会員になった頃
私・・・右足の調子が悪かったの
右ひざが痛くてそれかばってたら太ももの裏とか張ってさ。。。

1回座って立ち上がる時すごい痛かった
エグでイトーマンのパンプの時とか
私・・・必要最小限しかしゃがまないで
イトーマンが説明してる時とかずっと立ってるから
すごい「やる気のある会員さん」みたいだったけど
じつは膝痛かったのさ・・・

これは完全に加齢と体重増加が原因だよね
もし・・・エクサーでアタックやってひどくなったら
病院行かなきゃだめかなと思ってたら・・・
なんか気づいたら足痛くなくなってるぅ〜
膝は時々痛いけど・・・膝裏とかの筋肉の痛みは
完全になくなったぁ

いや・・・やっぱりアタック楽しいよね
半年間できなかったアタックを取り戻す勢いでアタックやってる私達

アタックの帰りは絶対事故おこさないよう気をつけてる
ドライブレコーダー見られたら大変なことになるから
まだ「わらびとってぇ〜」ならいいけど

この前は
「アソコの毛っ!!アソコの毛ぇ!!アソコの毛ぇぇえっ〜

もし・・・これを歌ってる私の声を道警に聞かれたら
絶対・・・私・・・事故処理上・・不利だよね

昨日は半年振りにステップもやったぁ
すごい懐かしいのやって嬉しかった

久しぶりのうそ歌も歌えたぁ〜
そう・・・発達障がいの子供たちへの応援歌

「あ”あ”あ”〜エジソンもっ!!アスペェ〜


エジソンもアインシュタインも織田信長もシューベルトも
アスペルガー症候群だったらしいよぉ〜
短所を改善するんじゃなく長所を伸ばすにいいだけ伸ばせばいいんだよっ

とにかくさ・・・ようやく楽しく身体動かす週間が我が家に戻ってきました

お礼に水素水会員を有料になっても私だけ続けることにしましたぁ


お礼と言うのはおかしいか???
きよてぃーには「やっぱりぃぃぃ〜またはじまったぁ」と言われましたが・・・

私ね・・・水、お茶系にははまるのさ・・・
で・・・思い込んで効いた感じがする

20年前にはまったのが
別名ダイエットウォーターの「コントレックス」

うんうん・・・脂肪が燃えてるわ
確かにうんこいっぱいでる

うんぬんかんぬん言いながら
まだネットなんてない時代電話注文で1箱4000円くらいで3年買い続けた

結果はごらんの通りです


その後も・・・
痩せすぎるからお茶を飲みながら
バターを食べてくださいと話題の「バター茶」

体脂肪燃焼日本最大と歌われた知床深層水

代謝ナンバーワン 日田水

全部・・効いてるわぁ〜とそのつどキヨティに言って
結果はごらんのとおりです

しばらく・・・忘れてたけど・・・・
「水素水」・・・なんか効いてるかんじぃぃぃぃ〜


まずね!!水素水飲んでからたくさん汗がでる!!
だって水素水飲んでアタックすると手の甲まで汗かくよぉぉぉ

手の甲やすねまで汗かくなんて何年振り??
最近なんてパンプやっても耳の裏と胸の谷間と
三段腹の重なってるとこしか汗でなかったもの

うーーーーん水素水の効果だと思うの!!


キヨティに言わせると・・・エクサーのスタジオの温度と湿度の関係だそうです

で・・・もうひとつ・・・水素水の効果に「美肌」
てあるでしょ

私ね1月頃からおでことか耳の裏あたりとかに「白ゴマ」みたいな
できものが数個できて気になってたの
痛くもかゆくもなくて治りもしない・・・
これってもしかして???加齢によるえたいのしれないミニイボ??
これ以上増えるようなら皮膚科行かなきゃだめかなぁ
と思ってたら

エクサーに行き出して1ヶ月!!殆んど消えたのさぁ〜

どう考えても水素水の「美肌」の効果でしょ

だから・・・「水素水会員続けるわぁ〜」ってキヨティに言ったら

「あれはねぇ!!えたいのしれないミニイボじゃなくて脂肪の塊!!
水素水じゃなくて運動事体の効果で消えたの

ふーーーん・・・たしかに脂肪っぽかったけど・・・

でもキヨティも認める「水素水効果」

それは「水素っ屁」


水素水飲んだ後って・・・すごいオナラでるんですけど・・

しかも・・・私だけ・・・キヨティはでない
キヨティに「水素漏れてるよぉぉぉ!!」
って注意されるのさ・・

「あんたせっかく水素水のんでも水素漏らしてたら意味ないしょ

1年水素水会員つづけても効果が見られなかったら・・・
オシリから水素が漏れてたのが原因・・・といいわけしよう・・・

水素水に只今夢中の私はレッスンしない日でも水素水だけ汲みに行こうと
ボトル3本用意したらキヨティに「スカッとジャパン」に投稿されたら困るからやめなさいと
キヨティににらまれました・・・さぁ・・・いつまで続くか私の水素水ブーム
posted by きよてぃ&ゆきてぃ at 12:37| トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月15日

新・スポクラ生活

エクサーの会員になったよぉぉぉ
いやぁ・・・私のパソコン「えくさー」を変換すると
一発目にカタカナじゃなくて「え臭ー」って出るの・・・なんで??

そうそう・・・会員になった話しなんだけど・・・
無料期間終わって7ヶ月だと思ったら含めて7ヶ月だった
良心的ね・・・・

でもね。。。。「5555円」だと思ったら「5999円」であらっ??
と思った・・・家に帰って5555×1・08したら

ひょぉぉぉぉぉ5999円になるんだね〜
なんかすごくなーーーーい??ぞろめ祭り

受付のお兄ちゃんもずいぶん親切に説明していただきましたが・・
ほとんど説明が身に入りませんでしたぁ
いや・・・マスクかけてたからなおさらなのかもしれないけど
H坂Nちゃんにすごい目元や顔色が似てて・・それしか目に入らず
説明は33%くらしか耳に入ってこなかった
「兄弟ですか?」って聞きたくてうずうずしてたけど・・
初めての訪問だから我慢した

最後にお兄ちゃんが
「最後になにか聞きたいこととかわからないことありませんか?」

っていうじゃない・・・聞こうかと思ったけど初めての訪問だからやめた
あ・・・・「兄弟か?」ってことじゃないよ

「隣のカレーは旨いですか??」

2ヶ月くらいたったら誰かに聞こう・・・・

翌日はすぐにキクちゃんのジャムに行った
よく考えたらコナミでジャムなくなってから新曲3回目終わってるんだね
久しぶりに楽しかったぁ
キクちゃんもコナミではなくエグザス時代のキクちゃんだったぁ
うーーーん・・・はじけ具合が昔のキクちゃんで楽しかった
スタジオのディスコムードも良いわぁ〜
でもコナミのスタジオより滑らないからターンが辛かったぁ

でも・・・スタジオ入った時正面に2つも3つもストーブあるじゃない
私びっくりして天井凝視しちゃったぁ

「まさかぁぁぁぁエアコンないのぉぉぉ???」

大丈夫・・・・ありましたぁぁぁぁ

でもね・・・夜の一人の帰り道は少々めんどくさかった
うわぁ・・・ここからうちまで・・・この時間に帰るのか・・・

次の日はキヨティと2人でアタック行った

ほんと楽しかったわぁ!!!
やっぱりアタック最高!!
これをなくすなんてコナミは何を考えているんだ!!

しかし・・・2人とも半年振りのアタックにバテバテ・・・

久しぶりにお会いしたかたもたくさんいて
やっときましたね・・・まってたよと声をかけていただき
私が「やっぱり遠いのがネックなんだというと

「南区ごときで何を言ってるの!!
ここにはスタジオのために手稲や苫小牧から来てる人もいるの!!
23時にここからそこへ帰る人達もいっぱいいるの
それにくらべたらなんでもないよっ!!」


叱咤激励をうけたり
そういわれると・・・・
「そうなんだぁ・・・それに比べたらうちなんてへのかっぱ区域だわっ
私もがんばらなくちゃ」と心奮い立たせたり・・・

昨日はね・・・はじめて「昼サー」した

昼サーとはお昼のエクサーのことだよ
昼のコナミは「昼エグ」

うちには2人の共通語がある

たとえば・・・

今日コナミ行く?昼?夜?

いや・・・いかない


これを「アサ家語」にすると

「今日エグる?昼エグ?夜エグ?」
「今日は・・・サボエグ」

これをエクサーにすると

「今日エクる?昼エク?夜エク?」
「今日は・・・サボエク」

しばらくは二つとも通うから・・・
コレじゃわかりにくいよねってことで
ふたりで考えたの・・・

「今日は行くサー?昼サー?夜サー?」

「今日は・・・行かないサー


なんだかただの北海道弁だけどね・・・

そうそう昨日の昼サーの話し・・
「昼サー」いいね・・・明るくて最高

アタックもなんと

わらび採って〜味噌汁ぅ〜だっ


シリーズ!!いや・・・ほんとエクサーの会員になってよかったぁ
あまりに楽しくて最後の

「だぁ〜うんだぁ〜うんだぁ〜うんろぉぉぉぉぉぉ

おはずかしながらブルンブルン腕まわしちゃった
昔は△口コーチがよくこれやってて・・・
私片手の時はまわしながら足もちゃんと動けるんだけど
両手になると足がおぼつかなくなって両手できなかったの
でも・・・昨日は・・なぜか出来たわっ・・・

昨日はキヨティはあのあと仕事だったら別車でいったので
アタックについて会話できなかったけど
21時過ぎに帰ってきて「ただいまぁ〜」の前に

「あの曲(わらび)かかったとたんもぉエクサーの会員になった甲斐があったと思ったぁぁぁ・・
あれくらいの時代のアタックちょこちょこやってくれるなら
ずっとエクサー辞めないと思う〜おれぇぇぇぇ


超ご機嫌で帰宅したキヨティでした

でもね・・・「昼サー」にも困ったことがある・・・

昼サーの帰り道には「誘惑」が多過ぎる
まず・・左折してすぐ・・・みよしのでアクセルゆるんじゃう
その誘惑を振り払い羊ケ丘通りにでて左折しなきゃいけないのに

「あ・・・まっすぐ行きたいっ!!もち吉に・・・どんぐり・・・」


やっとの思いで左折したら・・・「あ”あ”あ”!!!さんぱち。。。。」

その後も
「あ・・・この洋食屋食べてみたかも・・・そうそうゆで太郎・・・って旨いのかい??」

これが・・・昼サーの問題点です

でもね・・・昨日は食べ物屋に気とられて事故おこさない様気をつけた
だってもし・・私が意識不明になるような事故おこして
ドライブレコーダー見られたら大変なことになる


私ずっとご機嫌で「わらびっ・・わらびっ・・って歌ってたから
時にはテンション上がって「あ”〜〜わらび採ってぇぇぇぇ!!」

北海道警察には絶対見られたくなかったから・・・
posted by きよてぃ&ゆきてぃ at 10:15| トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月01日

妻を売る夫

いやぁ〜おひさしぶりすぎです・・・

エグも行ってません・・・
やっぱりレスミルズが減ったということは
コナミへの足が遠のきます・・・
がんばってエクストリームやったけど・・・
やっぱりつまんないし・・・

そしたらさ・・・エクサーで4月5月無料キャンペーンって見たのぉぉぉ

うそじゃないよね・・・今日エイプリールフールだけど・・・

で・・・仕事中のキヨティにすぐライン

「そのかわり・・・その後7ヶ月継続しなきゃならないけど・・・
でも5555円だけど・・・」


で・・・スタジオメニュー見てたら

「あらっ??児童デイサービス


うわぁ〜興味あるぅ
のびのばの運動療育ってどんなことやってるんだろう・・・
障がいのある子にどのくらいやらせるのかな?
どのくらいできるもんなんだろう・・・

昼にエクサー行ったら覗けるかな???

「いやぁ〜別な意味でも私・・・エクサーの会員になろうかな」

ってキヨティにラインしたら

「あんた!!働きな」

ってこの画像送ってきた

IMG_1872.jpg
「もしかしたら家族割引もあるかもよ


なにぃぃぃぃ!!!エクサー無料ぉぉぉぉぉぉ


のった!!その話しぃぃぃぃ身売りの話しのったぁぁぁぁ!!


私今年4月以降改正された条件(障がい児支援経験5年以上)の児発管でぇ〜す
あ・・・資格持ってるだけで・・・実務はないけどね・・・
相談支援専門員でぇ〜す
これも・・・資格持ってるだけで・・・実務はないけどね・・・ 
関係ないけどケアマネも合格しましたぁ〜
これは・・・まだ証書きてないしもちろん実務ないけど・・・

キヨティが・・・「あんたは単なる資格マニアだね」っていってまぁ〜す

でもぉ〜自閉症はじめ発達障がいの子供たち大好きでぇ〜す

でもぉ・・・のびのばはぁ・・・「運動療育」だよね・・・

私・・・48歳の初老ジュニアでぇ〜す

でもぉでもぉ!!エグザスからコナミへ・・・スポーツクラブ暦は15年でぇ〜す
現在ほぼ幽霊会員でぇ〜す

ホバァできませぇーん
ディップスキクちゃんにらまれたら3回までできまぁ〜す
ランジすぐバ〜おろしちゃいまぁ〜す
持久力 アタック60後半は幽体離脱状態ですがなんとかできまーす


リズム感!!ごらんのとおりでぇ〜す


逆上がり!!うまれてから一度もできませぇ〜ん
でも・・・跳び箱は横のときだけできた記憶ありまぁ〜す

こんな私ですが・・・・

あらっ!!時給790円・・・
最低900円ほしいでぇ〜す

あ”・・・よく見たら・・・週3回以上・・か・・・

今・・他にも仕事してるから・・・
週1回でいいんだけどな・・・

「貴社への志望理由」


水曜日午後に週1度のみ・・・運動療育を通じて
子供たちのすこやかな体力面の成長と
精神面の発達を私自身勉強したいため志望しました
そしてそのままキクちゃんのジャムに流れ込み
タダで自分のリズム感をやしない更に療育につなげたく志望しました
もし体力がついたらその後おでこちゃんのアタックにも参加し
これもタダで持久力をやしない更に療育につなげたく志望しました
そして死ぬほど疲れても4月から木曜は私のホリデーのため志望しました


私の性格

きまぐれで自分勝手で空想好きなので自閉症の子とは気があいます

以上・・・ですがいかがでしょう・・・

あ”・・・よく見たらこの求人期限きれてるわぁ

ちぇっ・・・やっぱ5555円×2払わなきゃだめかっ
残念だったねキヨティ

それに妻の身売りは30歳までにやったほうよいと思います・・・
40歳すぎるとセールでも売れませんかから・・・

注・・・このブログは「採用決定」を空想して作られたブログです
あしからずご了承ください
posted by きよてぃ&ゆきてぃ at 11:03| トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月30日

コナミの株

この前およそ4ヶ月ぶりにもいわのビニールカーテンくぐりましたぁ

アタック、ステップがなくなったから足が遠のいたわけではないの

いろいろとありまして・・・・
コナミどころではなかった私達

悪いことばかりではなかったのよ
まずね〜ケアマネ合格しましたぁ
1回落ちてるからさ・・・二回は落ちたくないでしょ
だから今回は試験前1週間は死ぬ気で
仕事もコナミも休んで勉強したぁ
あ・・・コナミは試験1ヶ月前から行ってなかった

そこから・・・4ヶ月のサボエグ
だって試験かわきりに色々バタバタで
いいことも悪いことも同時に押し寄せてきて
どうやって今まですごしてきたか思い出せないくらい
バタバタしてた・・・

でね・・・その間に私達結婚25年 銀婚式
キヨティは入社25年で会社からなんだかよくわからない辞令がでたり
まぁいいこともそこそこあったのよ

で・・・銀婚式の記念に有馬温泉行ってきたんだけど・・・
この写真・・・私のオケツいろんな意味でやばいよね

ちゃんとズボンはいてます
生尻じゃないよ

IMG_1055.jpg

しかし・・・まるで生尻のようなピチピチ具合
で・・・もうそろそろエグ復帰しなきゃと思ってさ・・・
この前行った・・・
お風呂のみ・・・だったけど・・それがなにか?

次は・・・迷った
「メガダンス」「エクストリーム45」

ユーチューブでみたらさ・・・
メガダンスはジャムより複雑に見えるし
曲がちょっとおとなしい感じがした

で・・・思い切って「エクストリーム」に出てみることに

「初めての人いますかぁ」

嘘いえないもの・・・手あげたわよぉ・・私

なんなのぉ!!なんなのよぉぉぉぉ!!!
この・・・なんともいえない敗北感は・・・

初めてエクストリームに出て思ったこと

まず!!キツイ!!
途中45分続けられるか不安になった
しっぽ巻いて逃げようと二回思った
その時には・・・なぜか敗北感はない

で・・・やっぱり・・つまらない・・・
まぁ・・・
「エクストリーム」はアタックとステップのかわりなんだろうな
という私のまちがった思い込みもあった

あれは有酸素系ではなく筋トレ寄りだよね・・・

たださ・・・思ったのはアタック週二回やるより

エクストリーム週二回やったほう絶対痩せるよね

エクストリームのみでも週二回3ヶ月続けたら
なにかしら成果はでるよね

でも・・・なにかにつけて手で「X」するのは
痩せる効果には関係ないよね

で・・・次は
「メガダンス」「パンプ」「エクストリーム」「コンバット」
と選び放題

このブログの流れだと・・・「エクストリーム」だよね・・・
でも・・・パンプにしたぁ

やっぱりエクストリームよりパンプの方たのしいわぁ

今度はイトーマンのコンバットに行こう!!
キヨティもものすごく行きたがってるし
キヨティも私と同じくらいサボエグなのぉ

そうそう・・・4ヶ月前のブログに
もう・・・アタックなくなるから
イトーマンに会う機会も減るって書いてあるの・・
もう・・・「ギョッ」とさせないから安心してって

そうよ・・・だって私達はイトーマンのアタックするため
西岡だって新札だって白石だって行ったけど・・・
もう・・・アタックないなら他店には行かないでしょ

あなたぁーーーーなんと!!来たわねぇ〜
「ギョッ」させられに来たわねーーー
いい??今回は・・・私がギョッとさせに行ってるわけじゃないの
あなたが「ギョッ」とさせられに来たのよっ!!
覚悟なさい

でも安心して・・・来月と再来月は・・・
ケアマネの研修やら実習やらeラーニングやらで
コナミ行ける日がない予感・・
またデブまっしぐら

それにしてもこの4ヶ月
15年のコナミ人生で一番長いサボエグ
12月に私もキヨティも健康診断することがあり
2人とも今まで見たことない体重をはじきだしたのさ・・・

あ・・・お風呂とエクストリームとパンプの3回じゃ
痩せてないだろうからデブの上塗りだわ

「幽霊会員」は3月で終わりにしなきゃ
まるまる行ってない3か月分会費返してくれたら
アタックステップ復活しなくても
コナミさん!!株あがるよぉぉぉぉ〜

あ”・・・株って・・・
「私の心の中の株」だけどね

行った回数に応じて満額じゃなくても
返金制度のあるスポーツクラブってどお?

あと繰越回数増やすとか・・・
どーせ繰り越し回数増やしても幽霊は幽霊のままの人多いんだし
どぉ??私の提案?

posted by きよてぃ&ゆきてぃ at 07:13| トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月02日

檀家回り完了

9月になっちゃったね・・・
アタックステップジャムなくなちゃったね

私達も・・・今月から8回会員から4回会員に変更したよ
浮いたお金に少しプラスしてエクサーの回数券買おうと思って・・・
と・・・思ったら8月いっぱいだったんだね

8月は月曜アタック檀家回りしたよ
E田ちゃん、イトーマン、C葉君、E田ちゃん

ホントはあの時間は私はコナミに行きたくないの
ちょうどうちの認知ば〜さんに薬飲ませる時間なのさ・・・
でも今月だけは思い切ったわ
意外に大丈夫だったわ 私いなくてもちゃんと飲んで寝てたわ

アタックはやっぱり楽しいよね
やっぱり古めは特に楽しい

なんでなくしちゃうんだろうね〜
私がキツイキツイってあんまり書いたから??

残念なのは私たちよりライセンス持ってるコーチ達かな・・・

コナミもひどいよね〜
今までがんばって古くからライセンス取ってきた物が
すべて「0」になるんだもんね〜
やる気なくすよね〜
それでも耐えられるくらいのお給料と将来を
約束してくれてるんならいいんだけどね・・・

ゆきティおばさんも胸がいたくなったわよ

名前はふせておきましょう・・・

あるコーチがめずらしく最後の最後にまちがったの
もう曲終わるのにまだ続けようとしたタイプのまちがい

そしたら・・・

「ボクなんてこんなもんですよ・・・ツメがあまいと言うか・・
なんか・・・ツメが甘いんですよボク・・・


そうだよねーーー
ほんとそう言いたくなるよねーーー

せっかくトレーナーまでとったのに・・・

あ”!!

名前はふせておきましょう・・・

でも・・・あの時()は私にとっても特別な体験だったから

こんなんならパンプかコンバットのトレーナー取っておけば
よかったと思うよね・・・
狩股マスタートレーナーとかってまだいるのかな??

イトーマンは最後までイトーマンだった
まぁ・・ショートだったけどね
もう・・イトーマンのアタックには出れないのね

イトーマンは最近はそうでもないんだけど5年くらいまえまでは
スタジオ入りする「こんにちわー」の時
私の顔みるとなんか「ギョとした顔をよくしたの
そんな私のこと嫌いだったかしら

私の愛しのイトーマンへ

もう・・・安心してちょうだい
あなたを「ギョッ」とさせることも
9月からは激減すると思うから・・・
最後にあなたとアタック60したかったぁ

本当のラストはE田ちゃん
私はねE田ちゃんの初レッスンは大谷地でステップ
でもその頃はあんまりレッスンでたことなくて
旭川で山登れない時ちょくちょく出たの

女子ロッカーではE田ちゃんの評判はとてもよく
いつもおばさん会員さんの話しはE田ちゃんのレッスン

でも!!彼女が会員さんから好かれるのはこれだね・・・
今回のアタックの最後に直筆を印刷した?メッセージ
一人一人に渡してくれた
今までアタック一緒にしてくれてありがとうございます的な内容

旭川の時も雨で登山を1日延ばしてコナミに言った時も
帰りぎわフロントで「明日気をつけて行って来て下さい」って
声かけてくれたもんね・・・

でも!!E田ちゃんびっくりしたよーーー

「アタックの復活を信じて・・次はこれでがんばりましょう」

って腕をばってんにして「X」にするじゃなぁい

え””!!!「エクサー」に行けってことぉぉぉ???
そんなこと今ここで言っちゃっていいのぉ??

って思ったら「エクストリーム」のことだった
あ”−−−びっくりしたぁ

さっきから腹立つ!!私のパソコン
エクサーって変換しようとしたら
「え臭ー」ってなるんですけどぉぉぉ

posted by きよてぃ&ゆきてぃ at 21:52| トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月09日

右往左往

なんと・・・4ヶ月ぶりの更新ですぅ
まぁ・・・そこそこ月4〜5回はエグってましたが

7月・・・危なく0回

これじゃいけないと思いまして・・・30日にE田ちゃんのアタックへ

6月に顔に帯状疱疹がでてしまいまして・・・
すっかり体調もよくなりましたが・・・

こんな気持ち・・・はじめてなの・・・なんかね・・

「運動したくなかった」の・・・
なんでかわかんないけど絶対運動したくない気持ちで・・
1ヶ月半ほどずっとサボエグ

そんなこんなですっかり「デブ」こじらせてしまいました

サボエグしてるうちに「コナミ社会」はいろんな革命がおきてたようで・・・
レスミルズはパンプとコンバットしか残らないのね

ならば・・・残り少ないレスミルズ人生
アタックで最後の1ヶ月かざろうかと・・・

偶然仕事もキャンセルになっし土曜日E田ちゃんのアタック行った

古いのから新しいのまでいろんなのやったけど
あれ・・・あれもやった
前にあれやったのはいつだろう・・・曲はいいんだけどさ・・
んん??あれ??あれって4列で走るやつ・・・

アレは「チームワーク」が一番大切だよね・・・
一人一人が前の人より20センチづつ短くターンすれば
15人で3メートル走るの短くなるのさ

そうすればもいわの長いスタジオも最後まで走りきれるんだよ

それにさ・・・先頭の人に教えたかった
歯くいしばって必死に走ってた彼・・・

がむしゃらに走ってもいいことなんてひとつもないよ・・・


後ろの人から文句言われても褒められることはないから・・・
スライドする時ごらんないさい・・・
貴方の後ろを走る人たちの冷ややかな顔を・・・

スライドするたび念をおくったんだけど・・
私の気持ち・・・とどかなかった

だって彼・・・3クール目辺りから
歯も目も食いしばって走ってた・・

あと・・・腹筋でさ・・
「右・真ん中・左・真ん中・右」
ってやるやつ・・・・

E田ちゃん「世界一周」って言ってたけど
私なら「世界右往左往」ってつけるわぁ
一周するより楽しそうじゃない?

で・・・家に帰ってキヨティにアタックの話をした
でさ・・キヨティと言ってたの
「さよならアタック」「さよならステップ」「さよならジャム」
みたいなイベントないのかな?って
なんかやってほしいよね〜
「さよならバイブ」はやんなくていいけど・・・シバムは微妙だな

で・・キヨティにもうひとつお話した

E田ちゃんがおたくに
「是非来てください。お待ちしております

って笑顔で言ってたよぉぉ

翌日・・・キヨティは尻に帆かけてステップに行った・・・
そして次の月曜日の夜のアタックも
そしてスタジオ入りしてもいつもよりE田ちゃんに愛想のいいキヨティ

私はキヨティに言い忘れたことがある・・・
「是非来てください。お待ちしております」
には・・・くだりがあって・・・

私が土曜日のアタックに言った時にE田ちゃんに

「アタック今月で終わりなんだよね?
うちの旦那さんも今日すごい来たかったんだけど
これなくてすごく残念そうだった」


って言ったの
そしたらE田ちゃんが

「でもまだ3週ありますから・・・
からのぉ〜

「是非来てください。お待ちしております」

な・・・わけ・・・

日本語って誤解うみやすよねぇ
でもきよてぃの行動見てておもしろいから
このまま言い忘れておこうと思う・・・

いやぁ・・昨日も懐かしいのやったね

「わらび採ってぇ〜みそしぃ〜るに

あ”−−−イトウマンのアタックにも行きたいし・・
C葉君のアタックにも行きたいし・・・
全部月曜かぶりだよね・・・コマッタァ
8月は「コナミ右往左往」になりそうな予感
posted by きよてぃ&ゆきてぃ at 14:38| トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月25日

昼エグの恐怖

最近ちゃんとエグッてますよぉ〜
だってさ・・・とうとう・・きたよぉ

健康診断の結果
初めての・・初めてのぉぉ!!!再検査

うん・・・ここ何年も「所見あり」で様子見だった悪玉コルステロール
とうとう・・・3ヵ月後に再検査・・

確かに・・・ば〜さんの介護もあり
大好きだった仕事もやめてストレスがなかったといえばうそになる・・
なんだか食べることしか楽しみもなくなって・・
太るから運動も億劫になって・・・
そんな生活から3ヶ月目の血液検査・・・

そりゃ再検査になるわぁぁぁぁ・・・

で・・・真面目にエグってるってわけ・・

この前はキンちゃんのパンプに行った
なんか64とか65とかのやった
久しぶりにパルス祭りから開放された

あのナンバーのパンプってキクちゃんとC葉くんの
イメージ強いのぉぉ・・・
ってことは私が札幌店の会員だったころか・・・
アームカールの

ナナナナナナナナナナナナナァ

ナ・・・いっこ多い?

あとさ・・・アレ・・・うれしかった
ベンチプレスの曲・・・アタックにもある曲

今の私の心境にピッタリの曲

「あ”−−−−会社の人考え方それぞれぇ〜
ってやつ・・・思いっきり歌ったわぁ

新しい仕事っていっても・・週に8時間くらいなんだけど
今まで自分が教える立場だったのもあるし・・
叱られるってことが久しぶり・・・
障害とお年寄りってこんなにもやり方や常識
周りの人との調和のとり方がこんなに違うのかと
痛感してます・・・想像もしてないことで叱られるんだよね

自分の母親の介護に新しい仕事に・・・
やっぱり・・・ストレス太りだなぁ・・・
そうそう・・・絶対そうだわぁ〜
そうに違いない・・・
だから今回の再検査はしかたないこと!!
うん・・・私ぜんぜん悪くないわぁ

うん・・・歌ってすっきりしたぁ

この前はE田ちゃんのパンプと日本の和楽器ちゃんのシバム
和楽器ちゃんってすごいシバム楽しそうにやるよねーーー
あれ見てるだけで楽しくなるわぁ
今回の新曲のやつって言ってたけど・・・
あんまりやったことない動きあったぁ
飛んだステップタッチみたいな動きで
右左にシングルシングルダブルで飛ぶんだけど・・

勢い余って最後のダブルがトリプルになっちゃうのさ・・
どんなにダブルで止めようとしてもとまらいないの
で・・とまらないから次のシングルまにあわなくなる
で・・和楽器ちゃんとは動きがあわなくなるの
でも公倍数でどっかで・・・あうの・・

今日ね・・本当は昼エグでパンプとヨガやろうかと
今日はば〜さんが老人同士のマージャンで10時に川沿まで送っていくから
1回帰ってから出なおすか・・でも・・そうすると留守番する犬がかわいそう
それならいっそ帰らないでまっすぐエグって早く帰ったほうがいいか・・
先に買い物とか用事たしして
ちょっと怖いけどズンバとパンプ・・・にするか・・

それとも!!健美操とズンバにしたらもっと早く帰れるか
いやっ!!このわたくしが健美操??
ダメダメ!!健美操やったことないけどぉ・・そこまで自分をおとしちゃだめよぉ
 
私が出した結論は・・・「マシン」で筋トレと怖いけどズンバ

ズンバ・・・なんで怖いかって・・・この前でた時
みんな楽しく絡むから・・・
いや・・みんな楽しんでるならいいの
でも私は苦手なのさ・・・そういうの
この前のシバムもちょっとあやしかったけど・・・
このまま静まれ!!静まれぇ

静まれぇぇぇぇぇぇ

って心で念じたら静まって胸なでおろした

こんどから私・・端でやればいいんだね・・・

で・・・筋トレしてたら・・・アナウンス
「ロコモコ」???

なんだ??その美味しそうなプログラムは・・・

タイムスケジュール見たら
「ステップアップ」「ロコモ・コア」だった
あらっ!!こっち出ればズンバより10分早く帰れるじゃない
しかも「生活習慣病の予防」ですってぇぇぇ

IMG_9950.jpg

ステップアップは今の私にぴったり
よしっ!!これに出よう
もう・・ズンバから開放された私は飛ぶように3階の体育館へ

あら・・・いつのまにか・・体育館に鏡が・・・
なんか歪んで見えるけど・・・あれは鏡じゃなくて
上質なアルミホイルを貼ったのかい

「ステップアップ」の参加者は私が断トツの最年少!!

参加平均年齢65歳かな・・・
私が参加したことで平均年齢かなり下げることができたと思うよ
私参加で・・・61・5歳くらいに下がったんでない??

やっぱりいたいた
うっすらかかと付きの靴はいてるお婆ちゃんとか
水着かなと思うピチピチのTシャツの人とか・・
CWXの上になにもはかないモッコリストとか
レスミルズにはいない人たちまんさい

やることは・・・軽すぎてダメだこりゃと思ったけど・・・
終わった時うっすら汗ばんでる私がいた・・・
なんだろ・・汗に敗北感

私はこの後とても怖い思いをする


私は知らず知らずに掟破りをしてしまったようだ
ステップ台を片付ける時は
多分1列に並ばなきゃならないんだね
それを知らない私はステップ台おくところが3ヶ所あるしぃと思って
インコースに入ってしまった
そしたらアウトコースの人たちにステップ台でステップ台を
ゴンゴンゴンゴンつっつかれるの

しかも私が入ってしまったインコースは
ステップ台を置き終わった人たちが戻るルートだった
えっ!!普通さっステップ台を置き終わった人は
アウトコースのさらにアウトを通って帰るのが自然じゃない??
なんでインコースに入ってくるのさっ
後ろからはどつかれるわ・・前からは胸はって睨まれるわ
あ”−−−怖かった

でもね・・・インコースに入ってくるのは理由があった
みんな引き続き「ロコモ・コア」に出るからなんだわ
再びスタジオに戻るにはインコースの方が便利なんだわ
私は「コア」とつくものは絶対出たくないけど
帰りも流れでインコースに入ってしまった私は
自然な流れで「ロコモ・コア」へ・・

まさか・・ここまで軽いくせに
ホバァだけはレスミルズ並ってことないわよねっ
と疑いかけながらやった・・・
最高級のオプションでレスミルズ並のホバァがあった

うっすらかかとのおばあちゃん・・・レスミルズ並のホバァやりきった
すげぇ・・・私も次回はうっすらかかと付きの靴はいてやってみる

そしてロコモ・コアを終え・・・

こんなラクラクなら・・今度は健美操からでなきゃダメねと
さっき私をこづいたり睨みつけてきた人たちをみてほくそえんでやった

しかしステップアップの後より汗ばんでいる自分に腹がたった

そして・・今・・・なんか全体的に筋肉痛・・・
ちがう!!・・ちがうもん!!
ロコモシリーズで筋肉痛になんかなってたまるかっ
多分・・・土曜日のE田ちゃんのパンプの筋肉痛が今になってきたんだよ
それならかなり・・・加齢が進んでいる証拠・・だね
posted by きよてぃ&ゆきてぃ at 16:45| トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする